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Tipps für die Jahreszeit

Warum bin ich heiser?

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Heiserkeit statt Heiterkeit – in der kalten Jahreszeit leider ein häufiges Symptom. Man ist erkältet, hat Halsschmerzen, die Stimme wird heiser und versagt manchmal komplett ihren Dienst. Warum eigentlich werden wir heiser und was kann man dagegen tun?
Die häufigste Ursache für die Heiserkeit (Dysphonie) ist eine Erkältung, ein grippaler Infekt, in dessen Verlauf unsere Stimmlippen anschwellen. Meist geht er, wie die raue, leise Stimme, schnell vorüber und ist dementsprechend harmlos. Allerdings kommen auch andere Ursachen infrage, deshalb sollte man spätestens, wenn die Heiserkeit über einen Zeitraum von drei Wochen anhält, einen HNO-Arzt aufsuchen. Auch wer häufig heiser ist, sollte nicht zögern, zum Arzt zu gehen – chronische Kehlkopfentzündungen etwa sollten behandelt werden. Wenn die Stimme komplett versagt (Aphonie) ist ein Arztbesuch ohnehin notwendig.
Was kann man tun, um die Heiserkeit schnell wieder loszuwerden?
  • Sehr viel trinken. Die Schleimhäute danken es, wenn sie befeuchtet werden. Salbei-, Spitzwegerich- oder Ingwertee sind sehr wohltuend, auch das Gurgeln mit Salbeitee ist empfehlenswert.
  • Die Befeuchtung der Schleimhäute wird auch durch das Lutschen von (Hals-)Bonbons gefördert.
  • Inhalieren: Am besten über eine Topf mit etwas Salbeiblüten im Wasser oder mit einem Kaltnebelgerät.
  • Die Stimme schonen, so wenig wie möglich reden. Auch ständiges Husten (bei Reizhusten) und Räuspern verschärft das Problem.
  • Möglichst über die Nase und nicht über den Mund atmen (das trocknet zusätzlich aus).
  • Zu heißes und/oder zu scharfes Essen ist bei Halsentzündungen nicht zu empfehlen.
  • Auf genügend Luftfeuchtigkeit achten.
  • Den Hals warmzuhalten hilft ebenfalls – da kann ein Schal gute Dienste leisten oder der klassische Halswickel: Kartoffeln kochen, zerdrücken und in einem Tuch eingeschlagen und (nicht zu heiß) um den Hals wickeln.
Sollte sich die Heiserkeit als zu hartnäckig erweisen, hilft der Hausarzt weiter. Auch durch eine Überlastung oder Fehlbelastung der Stimmbänder kann Heiserkeit entstehen. Bestimmte Berufsgruppen, die ständig reden, wie etwa Lehrer, Erzieherinnen, Call-Center-Mitarbeiter etc., und wiederholt mit ihrer Stimme Probleme haben, haben möglicherweise eine "falsche" Redetechnik – in solchen Fällen kann auch ein Besuch beim Logopäden lohnen.
 

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