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Tipps für den Alltag

(Sportliche) Aktivitäten mit Baby

Wenn sich Nachwuchs einstellt, wird das bisherige Familienleben in aller Regel auf den Kopf gestellt, der Alltag dreht sich fast nur noch um das Baby. Das heißt aber nicht, dass sämtliche sportlichen Aktivitäten vorbei sein müssen. Mittlerweile gibt es eine große Bandbreite an sportlichen Betätigungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, dass man sie mit dem Nachwuchs ausüben kann.

Am einfachsten sind lange Spaziergänge mit dem Kleinen im Kinderwagen. Von Anfang an ist viel frische Luft für die Kleinen wichtig, davon profitieren sie auch, wenn sie den kompletten Spaziergang verschlafen. Darüber hinaus bieten sich zahlreiche Möglichkeiten, die regional unterschiedlich sind.

Weit verbreitet ist beispielsweise Yoga für Mütter und Babys. Teilweise können diese Kurse schon mit den Allerkleinsten besucht werden. Neben Übungen, die auf die aktuellen Bedürfnisse der Mütter zugeschnitten sind, wie beispielsweise Rückbildung oder Stärkung von Becken und Rücken, ist in solchen Kursen in aller Regel auch genug Zeit für die Babys vorgesehen, beispielsweise zum Spielen oder Füttern.

Auch Kangatraining, ein Sportprogramm, das speziell auf Schwangere und Mütter mit Babys ausgerichtet ist, wird mittlerweile in vielen Regionen angeboten.

Schon länger sind Kurse im Babyschwimmen in vielen Schwimmbädern im Angebot. Schon im Alter von wenigen Monaten können die Kleinen so an das Element Wasser herangeführt werden und ihre motorischen Fähigkeiten weiterentwickeln.

Abgesehen von Angeboten von Fitnessstudios, Schwimmvereinen und andere Einrichtungen, kann man sich natürlich auch einfach mit anderen Eltern zusammentun und beispielsweise eine Walkinggruppe gründen.

In jedem Fall bleibt man so auch nach der Geburt des Kindes aktiv und hat zudem die Möglichkeit, sich mit anderen Eltern auszutauschen.

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